البيئة الصحية عنوان العلم والحضارة


    الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام

    شاطر

    زهرة النرجس

    المساهمات : 18
    تاريخ التسجيل : 03/05/2010

    الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام

    مُساهمة  زهرة النرجس في الإثنين مايو 03, 2010 11:28 pm

    الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام

    للدكتور صلاح الراشد

    -------------------------------------------



    اتبع الوصفه الإيجابيه الصباحيه من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي

    السيطره على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك

    عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل

    اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى

    1- مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له : مالذي يمكن ان

    يسعدني في حياتي ؟

    2- من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟

    3- مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه

    4- مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟

    5- مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟




    واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :

    1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه

    النشور

    2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده

    3- سأكون سعيدا هذا اليوم

    4- سأعيش دقائق يومي

    5- سأواجه المخاوف واتشجع

    6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك

    7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه

    8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح

    9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه

    10- ساساعاد شخص دون معرفته

    11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبه

    12- لن اكترث بالأمور الصغيره

    13- سوف ابالغ للناس بالمديح

    14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه

    15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه

    16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه

    17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي

    18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها

    19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر السلبيات



    تمرين

    - اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك

    - الان اغمض عينيك

    - حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها

    - حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك

    - والآن افتح عينيك

    هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر


    انت ما تفكر ، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح

    - اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم

    - سعيد في صباحك سعيد كل يومك

    استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح


    منقووول..........................
    الذوق
    avatar
    شقاوه على حلاوه
    مشرفه
    مشرفه

    المساهمات : 319
    تاريخ التسجيل : 04/04/2010
    الموقع : عالـــــــــــــــــ الفلك ـــــــــــــم

    رد: الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام

    مُساهمة  شقاوه على حلاوه في الثلاثاء مايو 04, 2010 12:32 pm

    مشكوره على الموضوع الحلو ياحلو

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 17, 2018 1:02 pm